© 2024 | Tuca TBTEAM
By Agência Get Digital
Esta no prato!
O segredo do shape?
Atinge os teus objetivos sem abrir mão do sabor!
Este Ebook mostra-te como comer bem sem abdicar do prazer à mesa. Cresce mais, come melhor.
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Queres saber como vais chegar aos teus objetivos?
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O teu shape começa no prato!
Chega de refeições secas e sem graça!
Este Ebook traz-te receitas ricas em proteína e baixas calorias, criadas com a ajuda de um chef, para que a tua alimentação esteja ao nível do teu treino.
Receitas práticas para todas as refeições do dia.
O que vais aprender:
Técnicas simples para cozinhar com sabor e poucas calorias.
Dicas de nutrição para mais proteína e melhores resultados no ginásio.
Descarrega já por 10€ e transforma a tua alimentação!
Tu precisas deste Ebook!
Porquê?
Aprende a cozinhar refeições simples, saborosas e sem complicações, com ingredientes acessíveis e técnicas fáceis.
Receitas simples e deliciosas
Aumenta a proteína e reduz as calorias, ganhando massa muscular e perdendo gordura sem abdicar do sabor.
Baixas calorias, alto em proteínas
Descobre como pequenas alterações nos ingredientes e na preparação podem transformar a tua saúde
e performance.
Pequenas mudanças = grandes resultados
Explora formas criativas de intensificar sabores com ervas aromáticas, ácidos e combinações simples, sem aumentar calorias.
Conhecimento profissional de um chef
Encontra o equilíbrio perfeito entre comer saudável e desfrutar de cada refeição, sem a necessidade
de “cheat meals”.
Equilíbrio ideal entre nutrição e prazer
Encontra o equilíbrio perfeito entre comer saudável e desfrutar de cada refeição, sem a necessidade de “cheat meals”.
45 páginas de receitas com sabor,
mas baixas em calorias!
O teu menu de atleta começa aqui:
Quem somos nós?
Sou o António Novais, instrutor de fisiculturismo natural e atleta de bodybuilding, também conhecido como Tuca.
Sou Licenciado em Ciências do Desporto, e concluí ainda mestrado em Exercício e Saúde.
Desde cedo que me dediquei a estudar e adquirir conhecimento científico, que fui aplicando no fisiculturismo natural, obtendo excelentes resultados.
Os meus princípios éticos são inegociáveis e estão no centro de tudo
o que faço. Promovo em todas as áreas da minha vida um ambiente
baseado na honestidade, no respeito mútuo e na superação pessoal.
Sou o chef Rui Tomás e desde sempre que gostei de cozinha. Por volta dos meus 17 anos comecei realmente a ganhar vontade de fazer e experimentar coisas novas e tirei 3 cursos no Bairro Alto onde percebi que efetivamente a gastronomia era a minha vocação. Após esses cursos participei no Masterchef 2019 em que acabei no 6.º lugar. Assim que sai
do Masterchef, comecei a trabalhar na área.
Após passar por alguns restaurantes, quis aprofundar o meu conhecimento e tirei a licenciatura em Produção alimentar e restauração na ESHTE.
Já trabalhei com 2 chefs com estrela Michelin e de momento sou chef
de cozinha num restaurante.
Treinas como um monstro
mas comes como um passarinho?
45 páginas de receitas com sabor, mas baixas em calorias!
Sou o António Novais, instrutor de fisiculturismo natural e atleta
de bodybuilding, também conhecido como Tuca.
Sou Licenciado em Ciências do Desporto, e concluí ainda mestrado em Exercício
e Saúde. Desde cedo que me dediquei a estudar e adquirir conhecimentocientífico, que fui aplicando no fisiculturismo natural, obtendo excelentes resultados.
Os meus princípios éticos são inegociáveis e estão no centro de tudo o que faço. Promovo em todas as áreas da minha vida um ambiente baseado na honestidade,
no respeito mútuo e na superação pessoal.
Sou o chef Rui Tomás e desde sempre que gostei de cozinha. Por volta dos meus
17 anos comecei realmente a ganhar vontade de fazer e experimentar coisas novas e tirei 3 cursos no Bairro Alto onde percebi que efetivamente a gastronomia era a minha vocação. Após esses cursos
participei no Masterchef 2019 em que acabei no 6.º lugar. Assim que sai
do Masterchef, comecei a trabalhar
na área.
Após passar por alguns restaurantes, quis aprofundar o meu conhecimento e tirei
a licenciatura em Produção alimentar
e restauração na ESHTE.
Já trabalhei com 2 chefs com estrela Michelin e de momento sou chef
de cozinha num restaurante.
Treinas como um monstro mas comes como um passarinho?
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Este Ebook mostra-te como comer bem sem abdicar do prazer à mesa. Cresce mais, come melhor.
